Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

La dieta que reduce tu abdomen Y ELIMINA LA GRASA REBELDE • Los últimos estudios aseguran que sumar años no solo acumula grasa abdominal, también la crea. Pero hay formas de contener esos adipocitos o células grasas a cualquier edad.

Menú mensual Solo grasas saludables • Harás tres ingestas completas al día, diseñadas para evitar el picoteo y favorecer el equilibrio interno

Consejos de Salud

REDUCE PESADEZ, HORMIGUEO, VARICES… PIERNAS LIGERAS Y SIN MOLESTIAS • El verano puede traer consigo a una compañera que no nos gusta tanto: la sensación de piernas cansadas y pesadas. Te ofrecemos un plan sencillo y eficaz para librarte de ella. i

¿EXISTE LA PERSONALIDAD CENTENARIA? OPTIMISMO Y RESILIENCIA PARA VIVIR MÁS • Los expertos comienzan a ver una seña de identidad en las personas que llegan a edades avanzadas. Se comportan según el llamado Modelo de los Cinco Grandes o Big Five, que describe un tipo de personalidad amable, positiva y muy adaptativa

Las uñas, reflejo de tu salud • Es importante prestar atención a los cambios que se producen en ellas y consultarlos a tiempo, porque se pueden evitar males mayores

Afrontar mejor las olas de calor GUÍA DE CONSEJOS PRÁCTICOS • El calor muy intenso pone a prueba todos nuestros sistemas internos. Algunos consejos y recursos prácticos nos ayudarán a que el cuerpo se mantenga en equilibrio y a sobrellevar mejor el verano

Estira y libera la tensión de las cervicales • Si pese a bajar el ritmo sigues notándola, ahora que tienes más tiempo dedícales unos minutos

Da equilibrio a tu microbiota PARA REDUCIR O EVITAR LA HINCHAZÓN • Al nacer heredamos, o mejor dicho nos contagiamos, de la microbiota de nuestra madre, pero a partir de ese momento serán nuestros hábitos diarios los que construirán ese nuevo órgano que es el reflejo de nuestro estilo de vida.

El 60 % tenemos un gen de la delgadez AYUDA A ACUMULAR MENOS GRASA • Estudios españoles han encontrado una pista de por qué algunas personas tienen una constitución delgada: una variante de un gen. ¡Y casi el 60 % de europeos la tiene!

PROTEGER LOS OJOS EN VERANO QUE EL SOL Y EL AMBIENTE SECO NO LOS DAÑEN • Las altas temperaturas y unos rayos solares que inciden de forma más directa requieren de precauciones especiales, aunque sencillas, para poder disfrutar de todo lo bueno de esta época del año sin poner en riesgo la salud ocular

QUÉ DICEN DE TI TUS POSTURAS Y GESTOS CLAVES DE LA NEUROCIENCIA CORPORAL • Pasamos muchos años estudiando, pero nadie nos dice cómo estudiarnos a nosotros mismos. ¡Cuántas cosas parecerían más sencillas y cuántas experiencias menos abrumadoras si diéramos ese sencillo paso!

UN MECANISMO IMPRESCINDIBLE Las glándulas que regulan la sudoración • Cuando las gotitas de sudor se evaporan se produce un enfriamiento de la piel. El momento en el que sudas, la cantidad o si su olor es demasiado intenso pueden decir mucho sobre tu salud y el estado de estas glándulas

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Ideas para picar sano sin sumar calorías • Según las elecciones que hagamos, el picoteo puede aumentar nuestro peso… o puede aportarnos nutrientes

Pros y contras de las verduras solanáceas • En esta época del...